27 Orientações Importantes Para Queimar Gordura - Parte 1

Você deseja começar a emagrecer, queimar gordura e iniciar toda esta jornada de forma saudável? Aqui estão 27 orientações simples e práticas, que lhe ajudarão a alcançar seu objetivo. Emagrecer com saúde é importante, por isso não se arrisque à toa. Aprenda a maneira correta de conquistar seu corpo ideal através das dicas abaixo:

1 - Durante seu treino na academia, procure sempre usar exercícios compostos. Eles são importantes para criar um resistência metabólica, aumentando seu metabolismo e sua taxa de queima de gordura. Alguns exemplos de exercícios compostos são: Agachamento livre, levantamento terra, supino, barra-fixa e etc.

2 - Evite exercícios isolados, pois estes forçam apenas uma articulação e poderão causar lesões que impedirão a continuidade de seu treino, resultado em uma parada brusca de sua rotina de exercícios e em um aumento de peso considerável.

3 - Ainda falando sobre treino, lembre-se de fazer pequenos intervalos entre um exercício e outro. Isto é importante para que o hormônio do crescimento - responsável por acelerar a queima de gordura - consiga uma resposta mais adequada em nosso organismo. Portanto, a cada intervalo, evite ficar conversando e foque em sua respiração, para que a recuperação seja mais estável e você consiga fazer mais repetições.

4 - Elimine de sua dieta o maior vilão de todos. Sim, se você pensou nele, acertou: O AÇÚCAR! O corpo não precisa de açúcar pra sobreviver, como afirmam alguns. Portanto, elimine este mal e veja ótimos resultados não só em seu corpo, mas também em sua saúde.

5 - Ao treinar, tenha um planejamento com um objetivo de alcançar a hipertrofia. Com isso, a queima de gordura localizada se intensificará e você alcançará mais resultados em seu projeto de emagrecimento saudável. Para isso, use um protocolo de treino baseado em 3 séries de 12 repetições cada uma, utilizando um peso moderado. Com isso, você terá músculos mais definidos e mais densos, causando um aumento considerável da queima de gordura natural através de um metabolismo acelerado.

Enfim, esta foi a primeira parte das 27 Orientações Importantes para Queimar Gordura. Nas próximas partes, falaremos sobre as demais orientações.